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6 Razões Para Você Beber Mais Água, A Saúde Agradece.

6 Razões Para Você Beber Mais Água, A Saúde Agradece.
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6 razões para você beber mais água, e você pode até esquecer dela, mas não deveria fazer isto!

Confira todos os fatores importantes da bebida para o seu corpo.

Beber água todos os dias é importante para você saciar a sua sede, regular a temperatura do corpo, para o transporte de sais minerais e vitaminas, e até mesmo acabar com essa falsa sensação de fome.

Mas não é todo mundo que consome uma grande quantidade adequada de água, às vezes, você acha que o seu consumo é algo sem graça, sem sabor e você acaba não usando como deveria.

Novos estudos têm demonstrado que a inclusão da água na dieta é tão importante para a saúde, como a ingestão de alimentos.

Esta colocação não te convence? Então, aqui estão 6 razões razões para você beber mais água, master sempre uma garrafinha ao seu lado

  • Isto te leva a diminuir a ingestão de açúcar durante todo o dia

As bebidas adoçadas com açúcar, como refrigerantes, energéticos, chás, e até mesmo café, costumam responder por quase metade do açúcar que consumimos todos os dias sem perceber.

Você fazendo a substituição de 335 ml de refrigerante por água de cada dia, você terá eliminado por volta de 65 xícaras de açúcar em um ano, é incrível, não é mesmo?

  • O consumo adequado de água te ajuda a perder peso

Inúmeras pesquisas têm comprovado a eficácia da água na perda de peso.

E saiba que ao beber água de estômago vazio é ainda melhor, sabia?

Ao consumir a quantidade de 500 ml de água de manhã, você estará promovendo um aumento de até 24%,  a taxa de seu metabolismo.

Adotando este hábito, você irá queimar toda sua gordura indesejada mais facilmente.

E se você consumir água, terá uma grande ajuda para comer menos.

  • Você terá um aumento significativo na sua disposição

Você sabia que consumir água de forma adequada é como ter um ótimo instrumento para  melhorar o seu desempenho durante os seus treinamentos?

Isto é devido a temperatura interna de seu corpo e vai manter o volume de sangue no corpo.

Sem água suficiente, na prática, há problemas como fadiga, aumento do ritmo cardíaco e uma queda no desempenho.

Para um maior aproveitamento de seu exercício físico, é recomendável beber bastante água antes, durante e depois do exercício físico.

  • Você terá uma dieta muito mais saudável

Incluir mais água em sua rotina faz com que você coma mais alimentos saudáveis.

Em estudos realizados nos Estados Unidos, revelou que o hábito de consumir água de forma adequada é capaz de reduzir a ingestão total de calorias e gorduras.

  • Você terá uma pele muito mais bonita e saudável

A água representa 72% na composição da pele, assim, ela é essencial para se manter o corpo e naturalmente a pele hidratados.

Mas, ainda que suas rugas não desapareçam,  beber mais água irá melhorar em muito a aparência de sua pele.

  • Consumir água reduz o risco de desenvolver diabetes e doenças do coração

Com adequado consumo de água, você pode reverter o processo causado por bebidas adoçadas com açúcar, que aumentam o risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.

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