6 Razões Para Você Beber Mais Água, A Saúde Agradece.
6 razões para você beber mais água, e você pode até esquecer dela, mas não deveria fazer isto!
Confira todos os fatores importantes da bebida para o seu corpo.
Beber água todos os dias é importante para você saciar a sua sede, regular a temperatura do corpo, para o transporte de sais minerais e vitaminas, e até mesmo acabar com essa falsa sensação de fome.
Mas não é todo mundo que consome uma grande quantidade adequada de água, às vezes, você acha que o seu consumo é algo sem graça, sem sabor e você acaba não usando como deveria.
Novos estudos têm demonstrado que a inclusão da água na dieta é tão importante para a saúde, como a ingestão de alimentos.
Esta colocação não te convence? Então, aqui estão 6 razões razões para você beber mais água, master sempre uma garrafinha ao seu lado
Isto te leva a diminuir a ingestão de açúcar durante todo o dia
As bebidas adoçadas com açúcar, como refrigerantes, energéticos, chás, e até mesmo café, costumam responder por quase metade do açúcar que consumimos todos os dias sem perceber.
Você fazendo a substituição de 335 ml de refrigerante por água de cada dia, você terá eliminado por volta de 65 xícaras de açúcar em um ano, é incrível, não é mesmo?
O consumo adequado de água te ajuda a perder peso
Inúmeras pesquisas têm comprovado a eficácia da água na perda de peso.
E saiba que ao beber água de estômago vazio é ainda melhor, sabia?
Ao consumir a quantidade de 500 ml de água de manhã, você estará promovendo um aumento de até 24%, a taxa de seu metabolismo.
Adotando este hábito, você irá queimar toda sua gordura indesejada mais facilmente.
E se você consumir água, terá uma grande ajuda para comer menos.
Você terá um aumento significativo na sua disposição
Você sabia que consumir água de forma adequada é como ter um ótimo instrumento para melhorar o seu desempenho durante os seus treinamentos?
Isto é devido a temperatura interna de seu corpo e vai manter o volume de sangue no corpo.
Sem água suficiente, na prática, há problemas como fadiga, aumento do ritmo cardíaco e uma queda no desempenho.
Para um maior aproveitamento de seu exercício físico, é recomendável beber bastante água antes, durante e depois do exercício físico.
Você terá uma dieta muito mais saudável
Incluir mais água em sua rotina faz com que você coma mais alimentos saudáveis.
Em estudos realizados nos Estados Unidos, revelou que o hábito de consumir água de forma adequada é capaz de reduzir a ingestão total de calorias e gorduras.
Você terá uma pele muito mais bonita e saudável
A água representa 72% na composição da pele, assim, ela é essencial para se manter o corpo e naturalmente a pele hidratados.
Mas, ainda que suas rugas não desapareçam, beber mais água irá melhorar em muito a aparência de sua pele.
Consumir água reduz o risco de desenvolver diabetes e doenças do coração
Com adequado consumo de água, você pode reverter o processo causado por bebidas adoçadas com açúcar, que aumentam o risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.
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