Mitos sobre Emagrecimento, Veja aqui 7 mitos que você precisa conhecer.
Mitos sobre Emagrecimento, Veja aqui 7 mitos que você precisa conhecer.
Mitos sobre emagrecimento, o que você sabe sobre isto? Que emagrecer pode não ser a tarefa mais fácil do mundo, você provavelmente já sabe.
Essa questão fica ainda mais difícil quando o assunto é manter o peso depois de já ter emagrecido.
Grande parte do problema está em algumas ideias que você acredita serem verdadeiras, mas que podem atrapalhar a perda ou manutenção do peso.
Por isso, saiba agora mesmo os 7 mitos sobre emagrecimento que você precisa conhecer.
Mitos sobre emagrecimento, você verá aqui 7.
Quando o assunto é perder peso, você com certeza tem uma amiga, conhecida ou parente que sabe a fórmula secreta.
Porém, existem alguns mitos que são considerados verdade por uma grande parcela da população e que (na verdade) só dificultam e atrasam o processo.
– Primeiro mito
O primeiro mito faz parte de praticamente todas as dietas conhecidas no mercado, ou seja, a restrição de alimentos.
Para entender esse mito melhor, você precisa saber que as dietas funcionam a curto prazo e tem um objetivo direto, como perder 5 quilos por exemplo.
No dia-a-dia, a restrição de alimentos pode prejudicar a sua saúde, convívio social e até dificultar na hora de emagrecer.
Isso porque o seu organismo acaba não recebendo tudo o que precisa e fica restrito a alguns alimentos.
– Segundo mito
O segundo mito, que também é regra em grande parte das dietas, é o adeus aos carboidratos.
Ainda que o ideal seja reduzir o consumo, a ideia é não banir esse alimento.
Banir o carboidrato reduz as chances de você se adaptar e seguir a nova alimentação além de fazer com que você perca maior quantidade de massa magra e de quebrar a gordura presente no corpo.
– Terceiro mito
Um dos mitos que fazem parte de dietas “milagrosas” são as metas ousadas.
Você com certeza já ouviu algo sobre perde 15 quilos em 7 dias, ou coisas assim.
Ainda que essas metas possam servir de incentivo, é um mito dizer que elas funcionam.
Criar uma meta não vai fazer com que você emagreça em menos tempo e ainda pode te deixar frustrado diante de um resultado negativo.
– Quarto mito
Uma das perguntas mais feitas a médicos, nutricionistas e personal trainer é sobre emagrecer sem suar a camisa.
Os exercícios parecem representar um monstrinho no armário que todos querem se livrar.
Ainda que seja possível reduzir parte da gordura apenas com uma nova alimentação, emagrecer e fazer a manutenção do peso vai exigir alguma atividade física.
Isso porque o seu corpo precisa queimar a gordura que está em estoque, e não apenas se livrar na nova gordura que está entrando no seu corpo.
– Quinto mito
Um mito comum que quem quer emagrecer comete é o de confiar unicamente na balança.
Isso porque, a balança pode mostrar um resultado que parece exagerado quando olhado de forma isolada.
Por isso, é preciso entender como o seu peso está distribuído.
Pense que a balança não mostra apenas a gordura, mas também os músculos e a massa magra, que é o que define o seu corpo.
– Sexto mito
Sabe aquela conversa de que tudo é culpa da genética? Pode esquecer.
Ainda que a genética possa ser uma disposição maior, isso não significa que todos os resultados são culpa dela.
Por isso, tire esse mito da cabeça e encare que você pode ter um peso diferente dos seus pais ou avós.
– Sétimo mito
O último mito que você precisa conhecer pode parecer um pouco estranho e se refere aquela ideia de que pessoas magras são saudáveis e pessoas acima do peso não.
Entretanto isso depende, nem sempre é assim.
Estudos apontam que o índice de massa corporal pode não estar diretamente relacionado com uma boa saúde.
Por isso, pode acontecer de você ser magra e ter uma saúde ruim enquanto alguém com maior quantidade de gordura tenha a conhecida saúde de ferro.
Esse fato acontece muito devido a alimentação restrita que muitas pessoas magras aderem.
Conclusão
Conhecendo os maiores mitos sobre o emagrecimento, você consegue evitar que esses erros façam parte do seu dia-a-dia.
Assim, emagrecer e controlar o peso vai ficar mais fácil e saudável e você não vai cair em nenhuma armadilha.
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