Bem Estar Saúde

Mitos sobre Emagrecimento, Veja aqui 7 mitos que você precisa conhecer.

Mitos sobre Emagrecimento, Veja aqui 7 mitos que você precisa conhecer.
window.adsbygoogle || []).push({});

Mitos sobre Emagrecimento, Veja aqui 7 mitos que você precisa conhecer.

Mitos sobre emagrecimento, o que você sabe sobre isto? Que emagrecer pode não ser a tarefa mais fácil do mundo, você provavelmente já sabe.

Essa questão fica ainda mais difícil quando o assunto é manter o peso depois de já ter emagrecido. 

Grande parte do problema está em algumas ideias que você acredita serem verdadeiras, mas que podem atrapalhar a perda ou manutenção do peso. 

Por isso, saiba agora mesmo os 7 mitos sobre emagrecimento que você precisa conhecer.

mitos sobre emagrecimento

Mitos sobre emagrecimento, você verá aqui 7.

Quando o assunto é perder peso, você com certeza tem uma amiga, conhecida ou parente que sabe a fórmula secreta.

Porém, existem alguns mitos que são considerados verdade por uma grande parcela da população e que (na verdade) só dificultam e atrasam o processo. 

– Primeiro mito 

O primeiro mito faz parte de praticamente todas as dietas conhecidas no mercado, ou seja, a restrição de alimentos. 

Para entender esse mito melhor, você precisa saber que as dietas funcionam a curto prazo e tem um objetivo direto, como perder 5 quilos por exemplo. 

No dia-a-dia, a restrição de alimentos pode prejudicar a sua saúde, convívio social e até dificultar na hora de emagrecer. 

Isso porque o seu organismo acaba não recebendo tudo o que precisa e fica restrito a alguns alimentos. 

– Segundo mito 

O segundo mito, que também é regra em grande parte das dietas, é o adeus aos carboidratos.

Ainda que o ideal seja reduzir o consumo, a ideia é não banir esse alimento.

Banir o carboidrato reduz as chances de você se adaptar e seguir a nova alimentação além de fazer com que você perca maior quantidade de massa magra e de quebrar a gordura presente no corpo.

– Terceiro mito 

Um dos mitos que fazem parte de dietas “milagrosas” são as metas ousadas. 

Você com certeza já ouviu algo sobre perde 15 quilos em 7 dias, ou coisas assim. 

Ainda que essas metas possam servir de incentivo, é um mito dizer que elas funcionam. 

Criar uma meta não vai fazer com que você emagreça em menos tempo e ainda pode te deixar frustrado diante de um resultado negativo. 

– Quarto mito 

Uma das perguntas mais feitas a médicos, nutricionistas e personal trainer é sobre emagrecer sem suar a camisa. 

Os exercícios parecem representar um monstrinho no armário que todos querem se livrar. 

Ainda que seja possível reduzir parte da gordura apenas com uma nova alimentação, emagrecer e fazer a manutenção do peso vai exigir alguma atividade física. 

Isso porque o seu corpo precisa queimar a gordura que está em estoque, e não apenas se livrar na nova gordura que está entrando no seu corpo.

– Quinto mito 

Um mito comum que quem quer emagrecer comete é o de confiar unicamente na balança. 

Isso porque, a balança pode mostrar um resultado que parece exagerado quando olhado de forma isolada. 

Por isso, é preciso entender como o seu peso está distribuído.

Pense que a balança não mostra apenas a gordura, mas também os músculos e a massa magra, que é o que define o seu corpo. 

– Sexto mito 

Sabe aquela conversa de que tudo é culpa da genética? Pode esquecer. 

Ainda que a genética possa ser uma disposição maior, isso não significa que todos os resultados são culpa dela. 

Por isso, tire esse mito da cabeça e encare que você pode ter um peso diferente dos seus pais ou avós. 

– Sétimo mito 

O último mito que você precisa conhecer pode parecer um pouco estranho e se refere aquela ideia de que pessoas magras são saudáveis e pessoas acima do peso não. 

Entretanto isso depende, nem sempre é assim. 

Estudos apontam que o índice de massa corporal pode não estar diretamente relacionado com uma boa saúde.

Por isso, pode acontecer de você ser magra e ter uma saúde ruim enquanto alguém com maior quantidade de gordura tenha a conhecida saúde de ferro. 

Esse fato acontece muito devido a alimentação restrita que muitas pessoas magras aderem. 

Conclusão 

Conhecendo os maiores mitos sobre o emagrecimento, você consegue evitar que esses erros façam parte do seu dia-a-dia. 

Assim, emagrecer e controlar o peso vai ficar mais fácil e saudável e você não vai cair em nenhuma armadilha. 

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.